全力以赴的意思 「全力以赴、不留遗憾」，到底有哪里不对?

当孩子面对某种新鲜事物而不敢尝试，当孩子遇到某项难关而踟蹰不前，您是否曾这样回答过 Ta：

「尽你所能，全力以赴，不留遗憾。」

相信绝大多数父母都对孩子说过这样的话。

很多时候，我们都习惯性地鼓励孩子「做最好的自己，把事情做到最好」，但却很少会对孩子说：「原来你在合理设限、没有过度掏空自己，这也是很机智的决策哦!」

很多时候，家长们让孩子「全力以赴」、「拼尽全力」是出于鼓励、安慰的目的，希望降低孩子在失败后所要承担的心理压力。

但这些话对于完美主义的孩子来说，传达的信息却可能适得其反，反而会给孩子们增添压力。

想象这样一个场景：老师布置了一篇 300 字的小作文，但孩子最终却上交了一份 800 字的作文。虽然孩子的作文可能得到了一个 A+，大家会觉得孩子「很有写作能力」、「很用心」，但这其实并不一定就是好事。

孩子很可能不是因为喜欢才去写那么多字的作文的，而是因为无法控制对完美主义的追求，想「尽自己所能做到最好」，无形中参加了一场「写作内卷」，最后让自己筋疲力尽。

哪怕这篇作文写得很棒，但孩子投入的身心代价很高。除了得到与写 300 字作文一样的收获，孩子还从额外投入的时间中获得了什么?

「全力以赴」到底是什么含义?

「尽你所能」、「全力以赴」到底隐藏着什么含义?

也许家长们想要传达给孩子的信息是「放心大胆地去试试吧」、「不要给自己留下遗憾」，但追求完美且容易感到焦虑的孩子会把这句话解读为「能做多好，就要做到多好」。

很多孩子会因此为自己设定一个所能想到的最高目标，这可能让他们不知所措，不知道怎样去开启那样一项庞大而艰巨的项目，只能逼着自己拼命去完成它，如果最终结果没有达到自己预期的那种「最好」时，孩子就会感到失望难过。

如果发现孩子有类似的表现，家长们不妨引导孩子把目光看向付出最少的努力做事的小朋友(小编：这里不是说让孩子向「躺平」的小朋友学习，更多的是让孩子放开视野，看看那些行事有方、事半功倍、不会过度消耗自己的小朋友)，这可能有助于孩子避免进入完美主义的陷阱。

不是每一件事都值得我们付出最大的努力

焦虑的孩子倾向于认为每项任务都同等重要，都应该全力以赴，但学会分清轻重缓急是一种人生的大智慧，因为并不是每一项任务都值得我们付出最大的努力。

家长们可以问一问孩子：「这个任务值得你投入多少时间?」

时间一去不复回，它是我们最宝贵的资源。孩子们需要明白，无需在一项任务上投入不必要的额外时间的道理。

如果孩子能做到这一点，就不会再在做作业的时候，因为纠结于某个科目中的某一道题而死磕到底，无限期地拖后其他科目的作业，最终不得不弄到深夜。

家长们也可以和孩子聊一聊收益递减的概念：最初投入的努力往往会带来最大的收益，后续的过度投入反而会导致各种冲突的发生从而降低收益。

例如，孩子在打扫自己房间的时候，如果把地上的衣服捡起来收好可能只需要花费不到一分钟的时间，但是会带来巨大的视觉差异。

可是如果想确保衣橱里自己所有的衣服都折叠整齐，摆放的间隔有序，那么可能要花上好几个小时的时间，但是这种投入与耗时却很难带来相同的回报。

完成往往比完美更重要

完美主义让人很难完成任务，因为总是会想：不行，还不可以，我还能做得更好。 但通常情况下，这些额外的努力根本不值得。

身为成年人的我们可能已经知道了一个重要的事实：对于许多任务来说，完成比完美更重要。孩子们也应该知道这个道理。

家长们在日常生活里，请孩子帮忙一起做家务、做饭的时候，可以顺其自然地告诉孩子如何区分不同任务中各个要素的轻重缓急，有的工作就是可有可无或者聊胜于无的，那么就少花点时间或者直接跳过。孩子们在之后自己做主安排的任务中，也会跟着模仿，松弛下来。

尽管最开始的时候，孩子们可能会因为做了一件称不上不完美但已经达到及格线的事情而感到焦虑，但他们也会切身体验到，不完美并没有什么大不了。

不说「全力以赴」那说些什么?

如果不再凡事都让孩子「全力以赴」，那么当孩子缺乏动力或信心时，家长们还可以说些什么呢?

「量力而行」是不错的选择。

「量力而行」背后蕴藏的深层含义是，通过审视考量一系列客观因素从而作出合理的决策、付出适当的努力，具体包括：任务的重要程度、可用的时间、所处环境、自身情绪……

「量力而行」并不简单，需要孩子们做出明智的选择，它植根于现实而不是想象中的完美主义标准。

观察外部环境的变化并留心自身能量水平的波动，能让孩子凡事都有一些回旋的空间。

但这并不是轻而易举的事情，孩子们需要一个学习的过程，这甚至也是很多成年人缺少的人生功课。因为只有当我们真正学会「量力而行」，才能通向更快乐、更丰富的人生。

参考资料：

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/growing-friendships/202012/the-danger-telling-kids-do-your-best