核桃的功效(核桃的功效与作用及营养价值)

新优网_大帅比 13 0
核桃的功效(核桃的功效与作用及营养价值)-第1张图片

核桃是我们常吃的一种干果,吃起来味道很香,而且营养价值很高。今天我们就来说说坚持每天吃几个核桃,身体能收获哪几个好处?

一、增强记忆力。核桃是公认的健脑食品,其中含有多种氨基酸和蛋白质,能在补充身体所吸引氧物质的同时,滋养大脑的神经细胞,其中的赖氨酸,修复受损的大脑细胞,增强记忆能力。

二、养护骨骼,随着年龄的增长,身体骨骼中的钙质会逐渐流失,导致骨质疏松,也可以吃些核桃,核桃中的脂肪酸能促进钙质的吸收,预防骨质疏松,增强体质。

三、增强发质。现在很多人会有脱发的困扰,想养护发质也可以吃些核桃,核桃中含有维生素E和亚麻酸,能滋养头皮,养护发质。

虽然核桃好处多多,但是提醒大家注意,因为核桃中的油脂含量比较高,如果患有高血脂等疾病的话就要少吃了,而且注意不要与浓茶一起食用,否则会阻碍核桃营养物质的吸收。

版权声明:图文无关,转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

标签: 核桃 核桃的功效与作用 养生 健康

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~